Мы все порой испытываем это состояние, когда ничего не хочется делать. Когда отдых, однажды начавшись, затягивается, и не хочется из него выходить. Для успешной жизни, да и для здоровья тоже, — очень важно понять, что такое лень? Как бороться с ленью? Попытаемся найти развёрнутые ответы на эти вопросы.
Классификация лени
Лень бывает двух видов. В силу разных обстоятельств и характера данного индивида лень может быть:
Физической;
психологической.
Физическая лень зачастую бывает у людей, не любящих физический труд как таковой, в любом виде. Это очень тяжёлый порок. Чтобы с ним бороться, мало заставить себя трудиться. Надо полюбить физический труд! А это ломка устоявшихся стереотипов. Только тогда, пройдя школу, тренинг по изживанию лени, человек станет снова счастлив.
Второй вид лени – сродни с первым, но уже не на физическом, а на умственном уровне. Человек не хочет напрягать себя умственно. Ему хорошо плыть по течению, ни о чём особо не думая, не «забивая себе голову» — как говорится. Эта лень свойственна некоторым школьникам, студентам. Такая лень бывает присуща и людям старшего возраста. У них причина другая. Зачастую на самосовершенствование у них нет ни времени, ни желания.
Как определить: где лень, а где усталость?
Разбираясь, как бороться с ленью, надо чётко различать: где лень, а где просто усталость. Иногда мы эту границу не можем различить. Почему? Потому что не изжитая нами внутри нас лень может маскироваться под усталость. Вот вы отдыхаете несколько дней. Никакой болезни нет, а в теле ломота. И вам чего-то не хватает. Это лень. Стоит приложить усилие, начать что-то делать, и жизнь наполнится смыслом. Ломота пройдёт. Вы забудете про неё. У вас есть дело, которым вы заняты.
Или другой случай. Вы вскопали во время отпуска 6 соток огорода лопатой. Отдыхаете. Когда же вы отдохнули, и уже ничего не болит, почему-то продолжаете отдыхать дополнительное время (можно до конца отпуска ничего не делать). Это лень. Стоит себя настроить, перебороть возникшую апатию – от лени не останется и следа. Ощущение лени всегда сопровождается какой-то неудовлетворённостью. Смотришь фильмы, один за другим, спишь вдоволь, играешь в игры на компьютере, — а вот чего-то не хватает! Не хватает удовлетворённости самим собой.
Отчего появляется лень.
Продолжая рассматривать лень в качестве продолжения отдыха после интенсивной работы, когда наступает усталость — надо научиться различать переход отдыха в лень. И преодолевать её, при помощи определённого настроя. У каждого есть свой способ настроя. У многих – это музыка. Лень как явление (физическая и психологическая) имеет в основе своей фобии, зачастую приобретённые ещё в детстве.
Эти фобии, как отпечаток, остаются в психике человека. Можно перечислить основные фобии, являющиеся причиной лени:
Страх, связанный с неудачами, произошедшими прежде;
неверие в свои силы, сниженная самооценка;
излишняя озабоченность трудностями в предстоящей деятельности;
придание большого значения мнению других людей о вашей работе или деятельности;
ложное ощущение, что ничего у вас не получится, и что ничего нельзя изменить и исправить;
ощущение нежелания выполнять работу, так как в детстве требовали, заставляли, не объясняя, зачем это надо;
мешает чувство вины, которое человек испытывает за какие-то проступки.
Все перечисленные причины лени можно и нужно преодолеть. Для этого есть коллективные разнообразные тренинги, семинары. Кто-то предпочитает преодолевать свои слабости в одиночку. Методы могут быть разные.
Как добиться освобождения от лени
Озаботившись проблемой, как бороться с ленью, нужно прежде всего разобраться в причинах вашей индивидуальной лени. И чётко противодействовать её проявлению при помощи таких правил:
Находить нужную, необходимую мотивацию;
научиться настраиваться на предстоящую работу, деятельность;
планировать свою деятельность, дела, ввести распорядок, чётко ему следовать;
ставить себе цели, которые вы можете достигнуть реально, хотя можно мечтать и о большем;
выполнять задуманное поступательно, кропотливо, осуществляя задуманное шаг за шагом, помня афоризм: «дорогу осилит идущий»;
за выполненные свои обязательства перед собой — делать себе какие-либо подарки, бонусы. Это усиливает моральный стимул;
разрешите себе ошибаться;
оценивайте правильно свои желания;
отдыхайте вовремя, не забывайте об отдыхе.
Если соблюдать эти рекомендации, можно побороть свою лень, стать активнее, здоровее, успешнее.
В заключение
Рассмотрев, как бороться с ленью, надо акцентировать на одном немаловажном уточнении. А именно: очень важен распорядок дня. Когда человек живёт по распорядку, он многое успевает. Как ни удивительно, это факт. Надо выбрать такой режим дня для себя, который вам подходит лучше всего. И стараться соблюдать его. Сначала будет трудно. Психологический порог привыкания к режиму дня – 21 день. Потом режим дня станет вам привычен так, что без него вам будет неуютно. Лень можно преодолеть, при определённом желании и настрое на труд души, тела и ума.
0
Источник: