Каждый из нас знает с детства, что смеяться полезно. Смех, который вызван чем-то приятным, доброй шуткой или радостным событием, положительно влияет на многие жизненно важные процессы в организме, улучшает самочувствие, дает жизненные силы. Найти смешные истории и с удовольствием похохотать в кругу друзей — такое времяпрепровождение по душе каждому.
Общие сведения о пользе смеха
Не удивительно, что существует целая наука о смехе, названная геотология. Ученые всего мира интересуется тем, как же влияет на человека привычка смеяться. И делают все больше удивительных открытий.
Например, позитивное настроение и искренний добрый смех способны влиять на дыхательные функции. Когда человек смеется, то вдыхает не привычный 1 литр воздуха, а целых полтора. В результате этого, организму легче получить кислород и насытиться им.
Смех помогает циркуляции крови, что также обогащает кислородом организм.
Задорный хохот заставляет двигаться ребра и мышцы пресса, а это усиливает кровоток и помогает сердцу лучше работать, укрепляя его.
Активная мимика при смехе и улыбке является отличной профилактикой появления морщин.
Когда мы смеемся, организм вырабатывает так необходимые нам эндорфины или гормоны счастья. Смех помогает телу расслабиться, снимает любые виды напряжение, уменьшает стресс. Учеными доказано, что если искренне и от души посмеяться, то еще целых 40 минут организм будет расслаблен.
Многие считают, что веселье и хохот можно считать физической активностью. Ведь во время этого процесса задействованы лицевые мышцы, плечи, живот и диафрагма.
Если смеяться не меньше 7 минут, можно сжечь до 70 ккал.
Очень многие замечают, что после смеха организму становится значительно легче.
Влияние смеха на здоровье и самочувствие
Многие исследования показали, что смех может повлиять на очень многие функции организма. Рассмотрим несколько.
- С помощью смеха лучше работает сердечно-сосудистая система, а это способствует профилактике возникновения инфаркта или инсульта. Ученые уверяют, что у смеха есть и противовоспалительный эффект. Ученые предполагают, что такое действие обусловлено тем, что в процессе смеха организм уменьшает влияние стресса, тем самым улучшая и продлевая здоровую работу сердца.
- Головной мозг способен лучше работать. Смеющийся человек активизирует работу нейронов, а это помогает мыслительным процессам и творческой деятельности. И вообще, качественный юмор отлично выполняет роль разминки для мозга.
- Укрепляется иммунная система. Некоторые ученые утверждают, что смех может помогать организму бороться с рядом инфекций. Позитивные люди, которые могут искренне радоваться жизни и часто смеются, меньше болеют сезонными инфекциями.
- В наше неспокойное время, очень многие подвержены стрессу. Стрессовые ситуации имеют пагубное влияние на организм, мы становимся раздражительными, уменьшается работоспособность.
Хорошая комедия, встреча с друзьями, активные игры с любимым питомцем — все это заставляет нас смеяться и радоваться здесь и сейчас. Чем чаще человек испытывает положительные эмоции, тем лучше его мозг реагирует на стресс и умеет защищаться.
Смейтесь чаще, ищите позитив даже в самых обыденных вещах и будьте здоровы.
2
Источник: