Японцы, которые славятся своим долголетием и невозмутимостью, даже в самых сложных условиях считают, что душа человека — это сад. Который нужно возделывать каждый день, чтобы затем наслаждаться его плодами.
А что же мы? Стоит только вспомнить хоть один день из нашей жизни и станет все ясно: с утра муж ворчит в поисках потерянных носков, дети не хотят идти в сад или школу, а на вашем любимом платье уже отпечатался след от забытого утюга…
Вот и получается, что вы еще не успели выйти из дома, а так хочется спрятаться под одеяло и поплакать в подушку. Постоянное нервное напряжение, усталость день ото дня и рождают стресс, с которым не так легко справляться, если каждый день по "накалу страстей" похож один на другой.
И все-таки такая неравная борьба со стрессом для человека просто необходима и особенно женщинам. Напряжение, которое накапливается изо дня в день, проходящее месяцами грозит нам нервными срывами, разводами и даже бесплодием. И все потому, что главная причина женских стрессов — природная чуткость. Мы не можем проигнорировать грубость начальника, даже если знаем, что завтра он и не вспомнит о сказанном, переживаем, когда ребенок получил двойку в школе и всю ночь терзаем себя мыслями, где допустили ошибку в воспитании. А может ваше чадо просто устало от уроков, как мы устаем от работы.
У мужчин борьба со стрессом происходит немного иначе, они замыкаются в себе или же переключаются на любую монотонную работу, что является одним из эффективных способов снять напряжение.
Не следует сбрасывать со счетов и условия в которых мы живем. Если это большой город, то он не терпит тех, кто не попадает в его ритм. Стоит только зазеваться или перевести дух, как вы не попали к врачу, упустили важную новость, не успели сделать отчет на работе или не купили сыну новые коньки, нужного размера. А каково это стоять в пробке в час пик? Наверное в этот момент женщина мечтает о домике в деревне, где стресс не живет. Напрасно. Там свои заботы: следи, чтобы картошка не померзла, чтобы соседские мальчишки не обтрясли любимую яблоньку или кусты крыжовника, чтобы животные были накормлены и напоены. А еще и семья… Стресс, да и только!
Вот и получается, что современная женщина, где бы она не жила — в городе или деревне, чем бы не занималась, находится в группе риска каждый день.
Дело в том, что семейные проблемы растут прямо пропорционально раздражению и в итоге мы имеем стресс. Рано или поздно усталость и негативные эмоции прорвут плотину, которую мы с трудом воздвигаем, чтобы не тревожить своих близких. И последствия могут быть непредсказуемыми даже для крепкого брака, не говоря уже о тех, кто далек от взаимопонимания. Но больше всего стресс губит нас самих: хроническая усталость и забывчивость, недосыпание, лишние килограммы, преждевременное старение, бесплодие — это далеко не полный список последствий такого состояния.
И если в двадцать лет, чтобы успокоится, можно заварить настой ромашки, то с возрастом опасность заболеть от нервов многократно возрастает. Вот и поставьте перед собой цель — борьба со стрессом для вас первостепенная задача и объявите ему войну.
Рецепты от стресса.
Полюбите в первую очередь себя, а не только своих близких.
Наше тело чутко реагирует на душевное состояние; и, наоборот, настроение зависит от тонуса и запаса энергии. И, чтобы снять напряжение, нужно двигаться! Чем вы будете заниматься решайте сами — уборкой, походом в баню, бассейн или фитнес-клуб, значения не имеет, главное не давать своему телу "загрустить" вслед за душой. А "гормоны счастья", которые наш организм вырабатывает в движении, заставит вас улыбнуться.
Избавиться от стресса поможет: чтение вслух, чистка украшений или вязание обязательно замедлят ваш "разбушевавшийся" от обиды или негодования пульс. Оказавшись в данной ситуации, сделайте паузу и проверьте пульс. Если вы насчитали 130 ударов в минуту, подумайте, что для вас важнее: проблема, которая решится сама собой или здоровье? Заботьтесь о себе!
Чем чаще расслабляться, тем более неприступной станете для тех, кто "сеет" зло и негативные эмоции. Работайте над собой. Не забывайте хвалить себя за достижения и успехи. Уважайте себя, тогда никто не посмеет вас обидеть, а все проблемы оставляйте за порогом дома. И всегда помните, что ваша душа создана для радости, а не для стрессов!
0
Источник: