Бодифлекс для похудения

Бодифлекс для похудения

Что такое бодифлекс?

Бодифлекс – это специальная дыхательная методика, которая позволяет сжечь лишний жир и привести вес в норму. С помощью диафрагмного дыхания, клетки организма насыщаются кислородом, что в следствии позволяет активно сжигать лишний жир.
Бодифлексом необходимо заниматься в сочетании с физическими упражнениями. На первых порах занятия бодифлексом занимают всего 15-20 минут в день.

Удивительно, но с помощью бодифлекса возможно уменьшить размер талии на 10 см всего за неделю. Для этого занятия должны быть регулярными и проводится натощак.

Основательницей методики бодифлекс является Грир Чайлдерс. В одной из своих книг «Великолепная фигура за 15 минут в день» Грир делится своей историей похудения и самой техникой бодифлекс. Чайлдерс также настоятельно рекомендует не есть перед сном и удержатся от употребления жирной пищи.

 

Положительным моментом в бодифлексе является то, что он подходит в любом возрасте и доступен каждому. Конечно, людям после операции стоит удержаться от занятий бодифлексом.
Методика бодифлекс уникальна тем, что ее действие можно направить на конкретные проблемные места – живот, бедра, ягодицы.

Последователей у бодифлекса достаточно и в России. Одной из популярных инструкторов по бодифлексу является Марина Корпан. В ток-шоу «Пусть говорят» она показала дыхательную процедуру, которая способна убрать более 10 см. с талии. Важно лишь проводить регулярные занятия. У Марины есть видео уроки по занятию бодифлексом, которые можно найти в интернете и заниматься дома.

 

Существуют схожие разновидности дыхательной гимнастики подобной бодифлексу— йога, Бутейко, тайцзы - цюань, методика дыхания Стрельниковой, плавание под водой без специальных аквалангов.

Женщинам, которые занимаются домашним хозяйством и не имеют достаточно денежных средств для похода в фитнес-клуб, бодифлекс может стать отличной альтернативой.

Ни одна разновидность фитнеса не достигает стремительного результата — первостепенные последствия как правило видимы спустя два месяца, с применением бодифлекса результат виден через дни или недели.

Негативные стороны бодифлекса

Грир Чайлдерс предупреждает, что если вы решились скинуть килограммы с помощью бодифлекса, то следует продолжать занятия всю жизнь. В противном случае лишний вес может стремительно вернутся. Важно не переусердствовать и не заниматься бодифлексом больше отведенного времени.

Физическая нагрузка в бодифлексе

Делаю упражнения, необходимо задействовать проблемные зоны и давать большую нагрузку на эти части. При этом к мышцам увеличится приток крови насыщенной кислородом и жир будет сжигаться.

Всем ли нужен бодифлекс?

На самом деле результат будет виден на людях со значительным превышением веса. Для тренированных людей бодифлекс бесполезен.

оценить материал:
(0 оценок)

Добавить комментарий


Это интересно

загрузка...