5 самых вредных мест для приема пищи

5 самых вредных мест для приема пищи

Зачастую, когда спешите, не получается покушать «по-человечески»? А ведь собственно это портит твою фигуру! Для того чтобы предотвратить все досадные последствия, старайся не перекусывать в следующих местах:  
 За рулём
Пища на ходу, никогда в жизни, не бывает полезной, ведь помимо того что вы спешите, зачастую  мы перекусываем не самыми полезными продуктами для организма. Кроме того, сосредоточиваясь на дороге, водитель перестает контролировать свои рацион и порции пищи, продолжая, кушать даже когда голода уже и след простыл.
Кушать стоя на кухне
А ещё хуже – возле холодильника. Нужно ли тратить время на объяснения, что так намного сложнее останавливаться, чем питаясь, как нужно для хорошего пищеварения за столом. Даже если у вас сильно разгулялся аппетит, потратьте всего лишь пять минут на приготовление предназначенной порции, и вы избежите мук совести за бесполезную упаковку печенья или сэндвич, который съели впопыхах.
Перед экраном телевизора
Телевидение – беспощадная и хитроумная вещь. В особенности реклама, которая пробуждает аппетит и провоцирует резкие желания, хотя сейчас этот фактор и свели до минимуму. Доказано, что принимая пищу перед экраном телевизора, мы потребляем на 40% больше килокалорий. Иногда всё же хочется перекусить в «диванных» условиях, тогда нужно практиковать осмысленное питание, и учитывать различные факторы которые благоприятно влияют на усвояемость принятой пищи!
За рабочим столом
Быстрый прием пищи прямо на рабочем месте, вы также концентрируетесь на чем угодно, кроме пищи. В таких эпизодах, мозг не сосредоточивается на приеме пищи, и посылает сигнал о насыщении намного позднее. По возможности, пытайся менять обстановку и тратить на прием пищи хотя бы  около 15 минут.
В постели
Болезнь, плохое настроение или просто неохота – не повод регулярно позволять себе такую прихоть. Принимая пищу в кровати, вы опять-таки не наблюдаете за едой, да и риск загрязниться намного выше.

оценить материал:
(0 оценок)

Добавить комментарий


Это интересно

загрузка...