5 идей, как снять стресс за пару минут

5 идей, как снять стресс за пару минут

Вашему вниманию представлено, несколько рецептов, как одним махом снять стресс. В ближайшие дни недели они могут вам пригодиться! Мы стараемся добиваться того, дабы стресс занимал одно из самых незначительных мест в нашей жизни, но, увы, избежать его зачастую не удается, а вот снять - совершенно легко!
    
1. Прогуляться на свежем воздухе. Если у тебя есть пять незанятых минут, выйди на свежий воздух, чтобы прогуляться , набраться бодрости. Или попросту выйти умыться, эта доступная всем услуга само познания поможет тебе отвлечься от источника стресса и утихомирить взволнованность. Несколько минут, за какие ты сможешь расположиться с мыслями на хороший лад, могут быть очень полезны.
2. Прочитать сказку. Если  заработался, потерпел неудачу или расстроился, лучше, что ты сможешь предпринять — взять в руки книжку. В совершенном варианте — сказку (хорошо бы забавную и захватывающую). Чтение сказок заставляет нас в этом месте и "сейчас", оставлять наши проблемы далеко-далеко. Стоит лишь нам открыть книгу как, через десять минут ты будешь настолько захвачена сюжетом, что выпустишь из памяти  все плохое, что тебя приводило в смятение.
3. Посмотреть забавное видео. Элементарно невозможно думать о неприятностях и смеяться в то же время. Если у тебя есть любимое забавное видео, разреши себе похохотать над ним пару минут. Дальше ты смело может стать и возвратиться к работе в хорошем настроении, будь уверена — стресс и плохое самочувствие отступит от тебя.
4. Выпей кружку  теплого чая. Если тебе покажется, что приближаешься к стрессовом состоянию, тогда нужно отойти и забыть на некоторое время о таких вещах как кофе, он не поможет тебе. Выпей кружку горячего, тревожащего наши мысли, и организм в целом,  приготовление отвлечет тебя от беспокойных мыслей.
5. Глубоко дышать. Когда мы взволнованы, наш дыхательный ритм учащается и делается менее глубоким. Сконцентрируйтесь на своем дыхании, попытайтесь восстановить его. Попробуйте сделать дыхательное упражнение: дышать животом, а не грудью. Успокоить  свое тело. Физическое хорошее состояние, уверенность, спокойствие повлечет за собой психологическое веселое бодрое настроение.

Для вас маленькая порция позитива - галерея детских фотографий. Она поможет поднять настроение:)

 

оценить материал:
(3 оценок)

Добавить комментарий


Это интересно

загрузка...